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オメガ3摂取&オイル美容を始めました!

PROFILE

弓削沙織
弓削沙織 PRディレクター・エディター 1980年千葉県生まれ。アパレルブランドのプレスとして活動した経験を生かし、ファッションブランドのクリエイティブディレクション・PR・エディター業務など幅広く活躍。独自のセンスを活かし、ファッション・ビューティーなどオトナ可愛いライフスタイルを提案する。

オイル美容が私の中で進化してきた!

以前、少しだけ紹介させていただいた“食べる”コスメのPODOR(ポドル)オイル
毎日摂取を心がけて、最近お肌の調子がとても良いです♡

1月末にはハンガリー大使館でPODORを使った試食会にも参加させていただき、もっともっとオイル美容に興味が湧きました。
20種類以上もあるオイル&ビネガー。

オイルがふんだんに使用された、見た目も美しいお料理をいただいてきました。

とても美味しかったです♡

ちなみに、自宅ではこの3種類のオイルがマイブーム。
お料理にはもちろんですが、そのまま飲めるということが手軽に摂取できる最大の魅力! 面倒くさがりな私にぴったりの美容法です♡

最近よく耳にする「オメガ3脂肪酸」というキーワード。
これは、魚油に含まれるDHAやEPA、エゴマ油や亜麻仁油に含まれるα-リノレン酸などの脂肪酸の総称を指し、血液をサラサラにしたり生活習慣病を予防したりとさまざまな可能性が期待される栄養素です。そして、カラダの中で作ることができず、食事だけでは補いづらいためどんどん不足してしまいがちなものになります。
気をつけて摂取していきたいですよね♡

毎日大さじ1杯飲んでいるのはフラックスシードオイル。
フラックスは亜麻仁の種子とされており、こちらもオメガ3脂肪酸がたっぷり含まれています。正直苦味があって得意ではない味ですが、、栄養素を考えたら飲まなきゃもったいないくらい(笑)
「細胞」と「血液」に関わる多くの病気(心臓病・動脈硬化・高血圧・骨粗しょう症の予防など)に良いとされ、他にも冷え性、肌荒れ、便秘など女性に多い悩みの予防、改善にも良いのだとか。

マカダミアナッツオイルやアーモンドオイルはとても飲みやすく、こちらはスイーツ作りの際にも使っていますよ。


朝食代わりにはこの「chiaboost」を♡

オーストラリアから上陸した、注目のオメガ3脂肪酸が1本中に1,000〜1,400mgと豊富に含まれた新食感ドリンク。フレッシュなフルーツスムージーの中にクラッシュチアシードが入っています。砂糖・保存料・着色料不使用だから安心♡
私は飲みやすい「ブルーベリーペアバナナ」と「ピーチキウイマンゴー」をリピート中です。

オメガ3脂肪酸をしっかりカラダに取り込んで、
美肌はもちろんのこと免疫力アップや健康を維持していきたいと思います。

内側から整えるって大切ですよね♪

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