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ママになっても“キレイ“は健在!
鈴木サチさんのメリハリボディと笑顔のヒミツ

数々のファッション誌に登場し、親しみやすい笑顔とキャラクターで女性の心をわしづかみにしている鈴木サチさん。2児のママになっても、メリハリボディと素敵な笑顔は健在。その変わらぬ美貌のヒミツを探ってきました。

PROFILE

鈴木サチ
鈴木サチ モデル 雑誌「AneCan」創刊から7年間専属モデルとして活躍し、2014年秋に卒業。その洗練された着こなしと親しみのあるキャラクターは、多くの読者から支持を受けている。プライベートでは2児のママでもあり、ベビーマッサージの資格を取得するなど、ママ世代からの共感を得ている。2015年にSTOTT PILATES®認定インストラクターの資格を取得し、インストラクターとしても活動中。

“キレイ”を作る自分時間
決め手は、ピラティスレッスン

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    2児のママとしても毎日忙しい日々を送っているなかで、ピラティスインストラクターの資格を取得したのは、どういった思いからですか?
    「ピラティスを初めて受けたとき、身体が変わる感覚や心地よい筋肉痛があって、こんなエクササイズがあるんだ! と感動しました。そうすると自然に、“もっとやりたい、もっと知りたい”と思って。そのときの先生がとっても素敵な方で、『こんな先生になりたい』と思ったのもきっかけのひとつですね。一度離れてしまった時期もあったんですが、出産を機に身体の変化に耐えられずピラティスを再開したところ、“やっぱりピラティスはすごい!”と感じて。だったら産前産後のママさんたちのために勉強しようと思ったんです」
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    サチさんが行っているストット ピラティスは、通常のピラティスとはどういった部分が違うのでしょうか?
    「ピラティスというのは、ジョセフ・ピラティスさんが創始したのですが、そのなかでも流派がたくさんあるんです。ストット ピラティスは、その流派のなかのひとつ。ピラティスの基本的な動きや、使う器具は変わりません。違いがあるとしたら、オリジナルの器具やマークなどですね。私が取得したインストラクターの資格は、ストット ピラティス認定インストラクターの資格で、国家試験とかではないのですが、そのかわりとっても厳しい試験なんです。ポーズや動き方が少しでも違うといけないので、写真などでもチェックが入るほどハードなんです」
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    ピラティスを始めて、実際に身体や心に変化はありましたか?
    「身体はもちろん、心の変化は感じます。パーソナルインストラクターを始めて、知人の方も生徒さんとして来ていただくんですが、不思議なことにそのときになると『先生』って呼ばれるんです。ハードな1時間のレッスンのなかで、生徒さんたちが『気持ちよかった』『身体が楽になりました』と笑顔になると、私まで笑顔になって『もっと勉強しよう!』と思えるし。生徒さんからもらうパワーって先生からすると、とても大きいんですよね。そんなやりとりが『やっててよかった』って次につながっていきますね」

家でも簡単にできる!
サチさんおすすめのピラティスポーズ

腹筋に効果的!

  • step1

    1. 足を曲げて、寝転ぶ。

  • step2

    2. その際に、頭と腕を浮かせる。

  • step3

    3. 浮かせた状態で10秒ストップ。これを3セット行う。

足とくびれに効果的!

  • step1

    1. 寝た状態から、腕を耳後ろで組む。

  • step2

    2. 上半身を起こしながら右へひねる。その際に、左足を曲げ、右足を伸ばす。

  • step3

    3. その状態で10秒ストップ。これを左右3セット行う。

全身とクビレに効果的!

  • step1

    1. 横向けの状態から片腕を下に伸ばす。

  • step2

    2. その際に、足をクロス。下側にある足を少し後ろにズラすと、身体も支えやすくなります。

  • step3

    3. その状態で10秒ストップ。これを左右3セット行う。

インナービューティーにもこだわりを!
毎日欠かさず続けているモノ・コト

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    ナチュラルフードコーディネーターの資格を取得されたのは、インナービューティーを整えたい、という思いからですか?
    「そうですね。インナービューティーを整えるのは基本的なことなんですが、私はそこまでストイックではなく、旬なものを旬な時期に食べるという単純なことだけを意識しています。お肉より野菜で補って、加工食品はあまり取らずに、自然な食事を取り入れる、というのが基本なんですが、やりすぎは良くないので私はお肉も食べます。季節の食べ物をきちんと取り入れることを心がけていますね」
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    インナービューティーを整えると、お肌もキラキラしてきますよね。サチさんのお肌も、とってもきれいですが、スキンケアも無添加やオーガニックにこだわっているのですか?
    「ありがたいことに仕事柄、とてもたくさんの化粧品をいただく機会が多いんですが、実はあまりそういうことに疎くて…。そんなとき、仕事をきっかけにHABAの化粧品を使うことがあって、使いだして1カ月で劇的に変わったんです! 私のお肌に合っていたんだと思います。いいと思ったものを使い続けることが大切だし、それが一番きれいへの近道だなって」
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    最後に、ママとしても女性としても、ハッピーできれいにいるためのアドバイスをいただけますか?
    「ママになると、自分へかける時間って本当になくなるんですよね。ですが、女性としての生き方も忘れたくないという葛藤もあって…。ママになって時間に追われることが増えたんですが、でもそれが普通というか、それも生活の一部なんだなって考えてるんです。子供たちと一緒にお風呂に入って、その後のスキンケアの時間なんて2分ですよ(笑)。でも、そうやって少ない時間でも自分のことをやる時間はある。なので、ママの方も独身の方も、『時間を作らなきゃ!』って深く考えずに、生活のなかの隙間で、出来ることをやることが大切だと思っています」

【鈴木サチさんのパーソナルレッスン情報】
■ Sky Pilates Tokyo
東京都港区南青山3-7-3
https://skypilatestokyo.com/
※レッスンは女性限定
※要予約。ネットから予約可能

Hair&Makeup:Shibataro(P-cott)/Photo:Koichi Nakazawa/Text:Noriko Motoyama
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